“南宫官方网站”咬舌锻炼，健脾益脑

中医指出，舌与脏腑密切相关，舌尖属心、舌边科脾、舌根科肾、舌两旁科肝脏、舌中心科胃。常常活动舌头，能防治凋亡、性刺激唾液腺黏液，唾液减少不但不利人体提高脾胃消化、吸取功能，还能袪除口腊、口苦、口臭。饭菜口感变香了，食欲减少了，营养提高吸取了，大自然不利于老年人快病完全恢复和免疫力的提升。　　舌中和舌边为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃功能健运，则气血充沛；反之，脾失健运，气血津液严重不足，则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽。咬舌能性刺激涎腺黏液减少、滋润肠胃。年老舌坏，牙齿与舌头协商很差的人，经常频嘴巴舌头及运舌，能大大提高这种不协商，古代医学家回应方法十分尊崇。

　　舌头是大脑的先行器官，舌神经相连着大脑，当人体经常出现凋亡时，最明显的变化就是舌头不灵活性。因此，常常咬舌还可间接对大脑展开性刺激，避免大脑萎缩。

　　咬舌的方法：口唇重紧，上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动，以够不着为止。咬舌动作要重，以不疼痛为度，每天做到2次（清晨睡觉洗漱完、晚上起床前）才可。运舌也是一种很好的磨练方式。

具体方法：舌体在舌根的造就下，在口腔内上下左右往返运转30次左右，等唾液激增时鼓漱5~10下，分3次咽下。

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